Saiba os benefícios da yoga para o corpo e a mente humana

Rodolfo Teles
By Rodolfo Teles 3 Min Read

A ioga é um exercício muito indicado para relaxamento, pois atua não apenas no corpo, como no espírito. O corredor e maratonista Weber Micael da Silva elenca os principais benefícios da ioga para fomentar a discussão e trazer mais evidência para essa prática física tão benéfica ao ser humano. Desse modo, se você está em busca de um exercício que relaxe seu corpo e a sua mente, cogite praticar ioga e confira o artigo a seguir:

 Weber Micael da Silva explica que a ioga é uma prática muito antiga e que combina exercícios de alongamento, respiração, posturas e meditação. Desse modo, tendo em vista o senso de imediatismo da sociedade, o cansaço e a exaustão, ter esse tempo para si e para sua saúde é essencial para todos. Portanto, se almeja uma vida mais saudável, confira os benefícios da prática do yoga a seguir. 

Reduz o estresse

A comprovação dos benefícios da ioga é científica, salienta Weber Micael da Silva. Como dito anteriormente, além de trabalhar o corpo, a ioga trabalha a mente, por isso, há pesquisas que indicam redução do estresse e ansiedade, pois traz uma sensação de relaxamento e calmaria para quem pratica o exercício. 

Trabalha o corpo

Além disso, a prática da yoga traz consciência corporal, dentre inúmeros benefícios para o corpo, como melhora nas dores musculares e na coluna, aumenta o equilíbrio e produz uma sensação de bem-estar. Ademais, outro ponto proeminente que Weber Micael da Silva traz à tona é que a ioga pode ser praticada tanto por homens, como mulheres, abrangendo um público de diversas idades. 

Aumenta a força

Engana-se quem crê que yoga é um esporte simples e de baixa intensidade. O corredor Weber Micael da Silva explica que muitas posturas e posições que a ioga traz se usa o peso do próprio corpo, por isso, torna-se um pouco mais desafiador a cada dia, até chegar em um nível tão avançado como esse exemplificado. Dessa maneira, é possível checar o nível de evolução e benefícios que a ioga pode trazer, pois além de gerar mais força e resistência muscular, auxilia no equilíbrio, flexibilidade e muito mais!

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